Hea uudis! AIRWALKER kõnnib jälle!

Viljandi järve mänguväljaku üks täiskasvanute lemmikatraktsioone - õhuskõndimise trenažöör AirWalker - on saanud uued jala(se)d ning ootab liigutajaid!

Auhindade võitjad: küsitlusele "0 - 100" vastajad

Suurel perespordipäeval Viljandi järve rannas 28. augustil 2011 loositi välja 10 auhinda 36 inimese vahel. Kuna 41 küsitlusele vastanust viis polnud märkinud täisnime ega e-posti aadressi, siis jäid nad sedapuhku loosinimekirjast välja.

Võitjad on:
EDITH PRUULI - tasakaalupadi
PIRET MÄESAAR (e-posti aadress puudub) - Select punktuurpallid
VAIKE MANKIN (e-posti aadress puudub) - Select punktuurpallid
KRISTA SIIM - raamat "Liikumise ja spordi ABC"
KRISTIINA (krissu38@........., perenimi puudub) - Viljandimaa tervisetoa rannamatt
ANU JOHANI - Viljandmaa tervisetoa logoga kruus
MALLE AASMAA - Viljandi tervisetoa logoga mõõdulint
TIIU SIIG - Viljandimaa tervisetoa logoga mõõdulint
KARLI KIIN (e-posti aadress puudub) - punane massaažipall
REELIKA ILVES - punane massaažipall

Fortuunaks oli perespordipäeval osalenud MARKUS ALLIKAS.

Auhinnad on hoiul Viljandi Spordikeskuse valvelauas (Vaksali tn 4, Viljandi).

Õnnitleme võitjaid ning soovime kõigile
tegusat ja tervislikku sügishooaja algust!

Viljandi Spordikeskus - Viljandi linn - Viljandi Maavalitsuse tervisetuba

28. augustil suur perespordipäev Viljandi järve rannas

Spordipäev algab kell 11.00 KORVPALLIVÄLJAKUL:
hargnetakse aeroobikat tegema, kepikõndima ja rulluisutama.
Kell 11.30 Balbiino rannajooks 4 - 12 aastastele lastele rannaliival - ja pärast seda veel mitu muud vahvat ettevõtmist: http://www.kultuuri.net/n/viljandi/?op=events&cat=&id=104845&seldate=2011-08-25

Kell 14 loositakse korvpalliväljakul auhinnad küsitlusele "0 - 100" vastanute vahel;
kell 14.15 saame kokku rannas Mänguväljakul, kus

• jagame ja vahetame mänguväljaku kasutamise kogemusi
• proovime täiskasvanutele sobivaid lihtsaid harjutusi
  

Koos oleme terved!

Kokkuvõtteks terviseliikumise teemalisest küsitlusest

20. juunist kuni 13. augustini 2011 vastas küsitlusele 41 inimest: 30 naist ja 11 meest vanuses 6 - 60 aastat.

28 vastanut elavad Viljandis ja 8 kuni 20 km kaugusel Viljandist.




Enamik vastanuist tegeleb regulaarselt terviseliikumisega vähemalt 30 minutit järjest.

Iga päev 10%
4 - 6 korda nädalas 20%
2 - 3 korda nädalas 41%

1 kord nädalas 17%
harvemini 12%.



Vastuseks küsimusele "Millist liikumis- või muud tervisetegevust harrastad?" võis valida rohkem kui ühe tegevuse. Suviselt populaarsemaiks osutusid jalgrattasõit ja ujumine.

Küsimus "Milliseid tegevusi sooviksid harrastama hakata, kui seda saaks teha rühmas?"

- Kõige rohkem (6 naist) sooviti vesivõimlemist, vesiaeroobikat. Et seda saaks teha aastaringselt (praegu võimalik oktoobrist aprilli lõpuni).
- Välitegevustest pakuti rühmasliikumiseks kepikõndi, mida täiendada mängude, loodusvaatluse-, jutu- ja võimlemispausidega.

Nimetati orienteerumist, motosporti, jooksmist.

- Tubaselt tehti ettepanek korraldada sõudeergomeetrite, veloergomeetrite minivõistlusi. Mainiti ka joogat, aeroobikat, pilatest, Idla liikumist ja mõnesid aasia võimlemisstiile, võitluskunste.

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

Järgnesid küsimused Viljandi järve ranna mänguväljakul järele proovitud ning tulevikus võimalike tegevuste kohta. Pooled vastanuist (20) olid ise seadmeid proovinud ja veerand (10) vaadanud, kuidas teised väljakul toimetavad.

Kõige rohkem meeldisid trenažöörid (millest hetkel on kasutatav küll ainult üks) ja kiikuvad pingid, "soo"; noorematele vastajatele trossil liu laskmine. Trenažööre soovitaks juurdegi. Treenijad kiitsid võimalust venitusi ja muid harjutusi teha.

Küsimus "Kas soovid osaleda loodavas terviserühmas "0 - 100", kus aidatakse koostada individuaalne treeningprogramm iseseisvaks harjutamiseks ning õpetatakse harjutusi turvaliselt sooritama?"

Vastus: JAH 10 naist, 2 meest
VÕIB-OLLA 19 naist, 3 meest
Kokku jah + võib-olla = 34 vastajat.

Rühmas osalemiseks (1 x nädalas, kuni 60 min. korraga) peeti sobivaimaks õhtust aega ja nädala esimest poolt - eelistatuimad olid teisipäev ja kolmapäev.





Mõistlikuks tasuks juhendatud rühmategevuse eest pakuti 1 - 2 eurot, nii vastasid 26 inimest (63%). 9 vastanut arvasid, et juhendamine peaks toimuma kindlasti tasuta.








Viimane, 10. küsimus oli: "Kas oled ise nõus hakkama "0 - 100" tervisetegevuste juhendajaks vabatahtlikuna või väikese annetusliku tasu eest?"

Vastused: JAH - 1 mees
Võib-olla, kui saan veidi lisaväljaõpet - 1 mees, 11 naist
EI - 28 vastajat

Küsitluse ning kokkuvõtte koostas Heli Arak, Viljandi Maavalitsuse tervisetoa assistent.

Suur tänu kõigile kaasamõtlejaile, arvamuse avaldajaile, tervise eest hoolitsejaile!

RÕÕMSATE KOHTUMISTENI MÄNGUVÄLJAKUL, VILJANDI SPORDISAALIDES JA TERVISERADADEL!

Viljandi Spordikeskus - Viljandi linn - Viljandi Maavalitsuse tervisetuba

Mõnus liikumine on tervise parim sõber

Koostöös Viljandi Spordikeskuse, Viljandi linna ja Viljandi Maavalitsuse Tervisetoaga kogume rahva arvamusi ja soove terviseliikumise võimaluste kohta, sealhulgas Viljandi järve ranna terviseväljakul "0 - 100". Saad kaasa aidata uute ühistegevuste loomisele, kui vastad 10 lihtsale küsimusele.


Selleks palun täida küsitluse vorm, mis avaneb, kui klõpsad siia.

Enne 13. augustit 2011 vastanute vahel loositakse välja auhinnad!
Loosimine toimub sportlikul perepäeval Viljandi järve rannas
28. augustil 2011 kell 14.00.

Küsimused, ettepanekud ja kommentaarid, mis ei mahu või ei sobi küsitluse vormi, palume saata aadressile spordikeskus@viljandi.ee

Esimene harjutusõhtute seeria tehtud!

Viiel neljapäeval, 14., 21., 28. juulil ning 4. ja 11. augustil kell 18-20 tutvustas Viljandi haigla füsioterapeut Liina Koppel kõigile huvilistele treeningprogrammi, mis on mõeldud järve ääres asuva “0-100” kolme põlvkonna treeningseadmete kasutamiseks.
Igaüks sai küsida näpunäiteid, kuidas mänguväljaku seadmetel just oma tervise parandamiseks sobivaid harjutusi sooritada.

Hea tuju andsid taolised liikumised ja sirutamised igal juhul!

Kohtume Viljandi järve rannas

perepäeval 28. augustil 2011

Rannateraapia mänguväljakul

Füsioterapeut Liina Koppel soovitab ja suunab, kuidas keha eest tervistavate harjutustega hoolt kanda.

Tragimad tegijad harjutavad aga üsna lennukalt...

Viljandi järve ranna mänguväljakul
28. juulil 2011